Běhání je velmi oblíbená forma pohybu. Téměř každý kusí běh alespoň jednou za život. Procento lidí, které u tohoto sportu vydrží sice není tak velké, ale stále je velmi úctyhodné, v porovnání s ostatními druhy sportu. Běh může být rekreační, ale také se můžete zúčastnit různých závodů, maratonů, běhů pro dobrou věc a podobných akcí. Běh je rozšířený sport po celém světě a nemá prakticky žádné omezení. Jaké jsou zdravotní přínosy běhu?
Lepší nálada
Ano, běh vám může opravdu zlepšit náladu. Hlavně tedy v případě, kdy vás bude tento pohyb bavit a budete si ho užívat. Spoustu lidí v dnešní době trpí úzkostmi, depresemi a vysokou mírou stresu. Pravidelný běh vám může s těmito problémy pomoci, stejně jak spousta dalších sportů. Při běhu se vám uvolňuje serotonin, který má blahodárný vliv na vše zdraví.
Zlepšení sexuálního života
Ano, i věc jako běh, může zlepšit váš sexuální život. Jak? Problémy s erekcí se často objevují kvůli tomu, že vedeme špatnou životosprávu. Špatně jíme, necvičíme, máme všeobecně málo pohybu To můžete změnit pravidelným během. Běh navíc zlepšuje cirkulaci krve vašim tělem, což je pro vaši erekci velmi důležité.
Hubnutí
Chcete zhubnout? Pak byste se určitě měli nějak hýbat. A běhání je vynikající způsob, jak začít s pravidelným pohybem. Protože během běhu zapojujete všechny velké svaly, je to ideální způsob pro spalování kalorií. Při průměrně rychlém běhu můžete spálit až kolem 600 kalorií za hodinu běhu. Což je naprosto skvělé. Běh vám také pomůže vytvarovat stehna a zadek.
Zlepšení srdce
Běh je taktéž zlepšuje stav a činnost vašeho srdce. Čím víc budete běhat a čím pravidelnější váš běh bude, tím lépe. Baše srdce bude pumpovat krev do vašeho těla efektivněji. Také má vliv na stav vašich cév, které se mohou stát více elastické, takže dochází k snadnějšímu proudění krve.